a silka

no na to wychodzi treżene:-** ide zjem cos przed silka a o 18 jazdaaa...., wroce po treningu i zapodam wrazenia

Ja ci opiszę jak to było u mnie bo widzę że masz podobny delemat jaki ja miałem dwa lata temu. Byłem po trzech operacjach kolana co w sumie dało mi 2 lata przerwy od jakiegokolwiek sportu. A wcześniej byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 [...]

dzięki za pomoc chłopaki. Sogi poleciały ;)) Chyba się zastosuje do tego co faftaq napisał bo jednak chyba nie wyskrobie kasy na mono :S. Może w przyszłym tygodniu jak cos dostane to dokupie mono i zaczne je brac rano i po treningu a przed Xpanda. Narazie będe przz tydzień brał rano i przed siłką po pół porcjii a w Dnt rano pół porcjii. Od 2 tyg. [...]

[...] o niebo lepszy HMB Revolution - zbedne Zma - moze byc Czy warto do tego dokupić BCAA i AAKG bcaa - powiada sie ze na masie zbedne, ale jak sa fundusze to mozesz dolozyc aakg- nie potzrebne bo bedzie porcje HP bral przed silka a tam masz 4g mixu argininowego ew. NAG mozesz dorzucic po treningu dla leepszej regeneracji no i DIETA DIETA DIETA

dobra,koniec dyskusji:) mozna dać bialka 2,5-3,0 tylko po ch..? zredukowałem 25kg(9 msc)na 1,5-1,8 tluszcz 1,0-1,2 ww reszta ,ale oczywiście każdy jest inny. i oczywiście siłka bez op....a.

Ogólnie planuję to tak. poniedziałek, środa, piątek siłka, a wtorek, czwartek, sobota aero w postaci 3km. Na razie chcę robić 3km poniżej 12min, bo na zawodowego żołnierza mi się to przyda, a drążek 12x i tak dam radę. A z czasem 1km więcej aero. A ten Nutrex Lipo wydaje się być spoko, bo opakowanie wystarcza na 2 miechy i nawet dobre recenzje. A [...]

Bez obrazy, ale tak naprawde to jestescie dzieciakami i jedyne co sie moze w takiej walce stac to to ze komus poleci krew z nosa czy wargi.Nie ma sie czego bac a nawet jezeli przypadkiem komus stanie sie krzywda to jestes nieletni,wielkich konsekwencji nie bedzie.Takze nap*****laj go piesciami i nogami takie zwyciestwo lepiej smakuje i przegrany [...]

Wy wiecie swoje ja swoje... Podejrzewam, ze ci co maja mase i te 50 cm w lapie uwazaja ze silka to wszystko (przejedziecie sie) ... ci co nie maja uwazaja inaczej i dobrze... Zreszta kogo dzisiaj obchodzi masa skoro w******l to sie dostaje od grupy... bo normalni ludzie ktorzy cwicza nie szukaja burdy... Proste... A solo na grupe nie ma sie szans [...]

to już rok od odejscia Króla Życia, jedni go kochali, drudzy nienawidzili, tak czy siak, wyróżniał się. RIP ZYZZ a tutaj jeszcze fotka Zyzzam jak zmieniła go siłka i soczek, duzo soczku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7abcbc5f45654972a2f25f87a17ecf9f.jpg

3 RAZY W TYG SIŁKA TO ZA DUŻO ?wątpie . No szczerze posty niektóre dały mi do myślenia hah nie no może poprostu nie zwracałem na to uwagi i jechałem na tym planie bo na diecie i tym treningu przez 3 msc ujrzałem spore efekty a zwłaszcza barki i plecy hmm a może ktoś opisać albo wstawić jakieś linki na ćwiczenia trica ? z użyciem sztangi bądź [...]

ANKIETA Waga : 116 Wzrost :190 Staż treningowy: 6miech Obwód pasa 112 Obwód klaty:110 Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna, nożna (okres letni dosyć często prawie codziennie a w zime to tyle co na hale to 3-5 razy na miech) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba to astma oskrzelowa ale [...]

[...] sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna kapsułkę i od razu nie czekając 30 minut zjadam sniadanie, po jedzeniu od razu do lasu pobiegac:) Jak wspomniałem biore je w ten sposob gdyz nie mam czasu inaczej.. wole biegac rano gdyz mam wtedy najwiekszy zapal, do tego popoludniu czesto nie mam kiedy a do tego dochodzi jeszcze silka.. prosze o rady :P

słyszałem właśnie o tym zanzibarze... sie zbada. A ta siłka o której mówisz elite, to gdzie to? ...co to ten blanch ? Blanchardstown? :)...ile od tej igły jest do tej całej siłowni? bo 270e na pół roku to daje rade. I jeszcze jedno pytanko. Za tą siłkę płaci się z góry, czy jakiąś umowe się podpisuje, że z konta bankowego kase pobierają?

a ja place 75euro i mam 2 pietra( 1 fitness,2 silownia) 2xbasen,2x sauna,big jacuzzi,bardzo duzo pokoi do squasha,duzo kortow,sale do areobiku,dwa worki i sam nie wiem co jeszcze i chyba to jest ok. Silka to westwood w dublinie na Clontarf.

[...] ktore da mu tylko kontuzje.................. zal Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) - a co ma silka w wieku 15 lat do urazow? Jak sie zle cwiczy to urazy beda nawet jak zaczniesz w wieku 25 lat... Uczmy sie techniki powoli dochodzac do perfekcji... Jakie znowu [...]

zychu zalezy w jakim celu cwiczysz. dla ciebie silka moze byc tylko uzupelnieniem a dla innych priorytetem. poza tym kazdy cwiczy dla siebie a nie po to zeby ktos go docenial... pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-11 19:49:35

najlepsza siłka to spartakus na ul.paderewskiego24 zmienił się właściciel teraz jest ok!karnet60zł za miesiąc 150 na 3 miesiące stoły do siłowania na ręke worki do boksu gruszka szybkościówka super sprzęt odżywki fachowe doradztwo treningowe pomoc przy stawianiu pierwszych kroków na siłowni!dużo promocji!!!!!!!!a przede wszystkim miła [...]

Siłka elegancka xDD Jeszcze kup wyciąg i będzie wszystko co potrzebne :) wszystkie wypowiedzi banana nie mają sensu więc się nie przejmujcie. A jak bardzo wkurza to bana można mu łatwo zmontować :)

Fajna siłka a sprzęt pewnie troszkę wydałeś SOG.

Siłka pierwszoklaśna pozazdrościć tylko Cyryl1992 a powiedz mi ile kosztowało Cie to obciążenie Hektora?:D Sog leci!